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真空牛肉串是我最喜欢做的食谱之一。我喜欢牛肉配烤蔬菜的味道。在这里,我们利用底部圆烤来做出嫩辣的牛肉串,最后在烤架上完成。你可以用任何一块肉,但是最下面的圆形烤肉很好很便宜,上面有很多脂肪。
制作优质的真空牛肉串的过程非常简单。我们先把烤牛肉切成1块,然后用混合香料调味。这里我们用一种非常美味的混合香料和一些墨西哥辣椒粉来调味。你可以用任何你喜欢的香料混合,或者简单地用盐和胡椒。
然后我们用真空烹调牛肉2到3天,直到它变软。这时,我们把它从水浴中拿出来,把方块放在烤串上,和蔬菜交替放。因为牛肉已经煮熟了,我们只需要烤足够长的时间,让蔬菜变色并煮熟就可以了。
在烹饪真空牛肉串(或其他真空烤肉串)的时候,我尽量选择快速消化的蔬菜,比如我这里用的辣椒和甜洋葱。我也很喜欢圣女果、珍珠洋葱、白蘑菇或西葫芦,因为它们都煮得很快。
你也可以在真空烤制的牛肉串上加一种酱汁,要么在烤的时候作为一种釉,要么在脱下之后作为最后的酱汁。我通常会在旁边配上米饭和小沙拉,但你也可以把它们和酸奶黄瓜酱、皮塔面包、橄榄和羊乳酪一起作为烤面包的一部分。
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将水浴预热到131°F(55°C)。
将所有香料在碗中混合,然后撒在牛肉上,混合均匀。放入真空袋中煮2到3天。
想要了解更多关于烹饪时间的信息,你可以阅读我的详细文章为什么真空烹调的时间有一个范围.
把烤架加热到高温。你赢了?不要把肉放在上面烤太久,只要烤焦就可以了,所以要用最热的温度。
把牛肉块从水浴中取出,从袋子中取出。用纸巾或抹布把它们拍干。
把牛肉块和蔬菜串起来,轮流串起来。
把烤串放在烤架上烤,直到它们变成棕色,蔬菜开始变焦,至少翻一两次面。关火后就可以享用了。
图片来源:snowpea&bokchoi《健康真空烹饪》是Jason Logsdon的最新烹饪书,他是10本真空烹饪和现代主义烹饪书的畅销书作者,书中分享了许多他多年来最喜欢的食谱,这样你就可以吃到营养丰富、味道丰富的食物,味道非常棒。如果你正在寻找一种方法来提高你的健康饮食的味道,这本书将帮助你创造出你的朋友和家人会喜欢的神奇的食物!